jem nie jem

[...] - no bo co innego w sql? obiad 1danie zupa jakakolwiek ale tylko 0,25 litra 2 danie udko z kurczaka + 2 jajka + placki z jajek i mąki + herbata podwieczrek raczej nie jem. Moze troche miesa/sera jak jestem głodny Kolacja Ser biały 0,25 kg i troszke kiełbasy/boczku Nie wiem czy ta dieta jest dobra jesli chce sie przybrać na wadze- ale [...]

[...] 2600 wychodzi tak : 155g - białka 49,6g - tłuszcze Dobijam węglami czyli 357 g - węgli tkanki tłuszczowej mam około 10 - 11 % Zjadam przeważnie to co chcę ale nie jem słodyczy nie piję słodzonych napoi, mleka dużo i wyeliminowałem biały ryż. Dajcie znać czy co do dietki są dobre proporcje :D OK teraz trening mam przykładowego splita [...]

[...] dietą to by było lepiej, ale w tym tkwi problem. Siedząc w szkole 9 godzin 7-16 jest ciężko z dietą, w dodatku jestem ograniczony jedzeniem robionym przez matkę, zjem to co ona zrobi. Chciałbym szybko zredukować tłuszcz z brzucha i okolic, także z nóg trochę, nabrać trochę siły i rzeźby. Dotychczas dzienne posiłki wyglądały: 6:00 1 [...]

[...] zdrowo) tylko się je po to żeby żyć.Każdy musi odnaleźć swoją indywidualną równowagę. Pozdrawiam p.s.Sam korzystam z wielu rad i informacji na tym forum i bynajmniej nie jem "śmieci" - jestem w miarę zadowolony ze swojego wyglądu, gdyby ktoś czasem pomyślał, że jestem już wrakiem . Mówiąc krótko unikajmy bezmyślnego popadania w skrajnośći i [...]

[...] bocznego tył pracuje przy wiośle Ostatnio zauważyłem że plan ten już chyba coraz mniej mi daje. Powiem szczerze ze sie opieprzam ostatnio zdrowo nie trzymam michy i nie jem tłuszczy (zmieni sie to od piątku) więc może dlatego. I teraz mam 2 warianty 1. Zmiana wszystkich ćwiczeń w moim HST zeby zaszokować mięśnie, DOBRA MICHA i kreatyna do [...]

[...] w srode mam 2 pod rzad, kazdy po okolo 2h, czyli 12h w tygodniu), reszta to praca przed komputerem, spacer przed i po pracy na przystanek i tyle. Dieta : W sumie nie jem zle, stosuje sie do porad z dzialu Odzywianie, ale niestety potrzebuje dosc duzo energii aby sprostac treningom. Wracajac do problemu, niedawno postanowilem szczerze [...]

[...] od września jeszcze wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis 1/2 razy w tygodniu 2 godz, koszykówka/siatkówka/piłka nożna codziennie po 4 godz Odżywianie: nie jem słodyczy fast fódów i nie zdrowych rzeczy... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na leki Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

Witam. Główny problem polega na tym, że nie jem prawie wcale, lekarz powiedział że mam niedowagę, a jeszcze chwila i będe miał anemię. Z racji tego że NAPRAWDĘ NIE UMIEM jeść wystarczających ilości postanowiłęm zażywać dodatkowe białko(ostrowia). Żeby ta masa poszła bardziej w mięśnie niż zamieniła się w tłusty brzuch to postanowiłem poprosić was [...]

[...] 12h dziennie, caly ten czas jestem na nogach- chodząc / biegając... wiec ruchu mi nie brakuje + ćwicze wieczorem, ale mimo ze na prawde ograniczam sie w jedzeniu, nie jem po 18stej... to moja waga od 3 tygodni stoi w miejscu:| wrrrrr... a co myślicie o tych produktach: z strony argosa w UK ... lub ogólno dostępnych w sklepach... Pls [...]

Witam mam: 17 lat ~ 177 cm wzrostu ważę 75kg Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłowni tak w sumie bez jakiegoś konkretnego celu. Chodziłem poniedziałek, środa i piątek, a we wtorek, czwartek i sobotę starałem się jeździć ok. godzinny na rowerze ponieważ mam niestety trochę tłuszczu do spalenia. Codziennie robiłem brzuszki. Nie miałem [...]

[...] aktywny fizycznie, ale chce zrzucic troche tłuszczu. Ostatnio dużo objadałem sie słodyczami, fast foodami i piłem napoje gazowane. Już od miesiaca nie pije gazowanego, nie jem słodyczy i fast foodów. Pije wode niegazowana. Zaznaczam, ze nie ejstem zawodowcem, lubie sport:) DIETA (w kazdy dzien to samo ) Rano otręby i kefir 200ml, 2 kromki [...]

[...] i rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miechy w domu Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykówa, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , drążek , ławka prosta Dieta: nie, ale stosuje się do rad żywieniowych (np.:nie jem fast food) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] ważne podklejone artykuły, lecz sytuacja u mnie wygląda dość dziwnie:) Nie wiem czy należę do ektomorfików, jestem chudy bo tylko 64kg na 184cm wzrostu lecz... wcale nie jem, tylko śniadanie i kolacja:). Mam ambicje i chce to zmienić:), od tygodnia czytam to dość:D pokaźne forum, no i co najważniejsze:) 70% sukcesu to Dieta... i tu jest [...]

Polecacie takie bialko np. po treningu sportow walki w celu uzupelnienia minerałow i aminokwasow? Doodam, ze poza BCAA nie stosuje żadnych suplementow, nie jem wysoce przetworzonych produktów i unikam chemii, dlatego to zastanawiam sie nad takim zamiennikiem/dodatkiem do BCAA. Składniki: miks białkowy 53,3% (sproszkowane białko konopi*, [...]

[...] Ale wiem też, że potrzebuję czegoś co mnie zmobilizuje do osiągnięcia postawionego sobie celu... Ogólnie stosuję dietę dostosowaną do moich zapotrzebowań (kalorycznie), nie jem żywności przetworzonej, fast-foodów etc... Ważę całkiem normalnie (70kg przy wzroście 178cm) ale skłonności do obrastania tłuszczem. Siłownia 3-4 razy w tygodniu, celem [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca (mechanik) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie basen (godzina pływania) Odżywianie: Staram się ograniczać tłuszcze (nie jem smażonego itp), lubię ryby (głównie na parze). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] do diety (dieta: 5 posilkow dziennie co 3 h, bez fast foodow, chipsow, bo i tak nie lubie) lecz ciezko mi czasem zjesc te 5 posilkow, bo nie mam na to czasu, duzo wiec nie jem, sen potrzebny, lecz spie max 7h... tak wiec, do diety chce dolozyc odzywke bialkowa (ostrowia wpc80) i HMB Liquid z treca. Co jeszcze dodac od siebie, co do aerobow, [...]

[...] 95 kg przy wzroscie 186cm i staram sie zjadac w dni kiedy cwicze klatke minimum 1gram białka na kilogram masy ciała zazwyczaj wychodzi mi nawet ponad okoł 1.2g Zaznaczam nie jem zadnych odrzywek i nie mam zamiaru jesc prosze was o pomoc i fachowa porade bo nie mam pojęcia co mam robic moze to technika wykonywania cwiczen moze zle dobrane [...]

[...] 1kromka białego chleba z masłem. Koniec Obiad (co najmniej 4h po śniadaniu): Jaki jest-trochę zupy (1chochla) , 2ziemniaki, troszkę mięsa i sporo surówki. Do końca dnia nie jem nic więcej. Basen 5x w tygodniu. Coś dorzucić/zmienić? z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 101 Wzrost: 190 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

[...] wziąłem spalacz , więc męczyłem się z tym cały dzień złapało mnie tak od 13 do końca dnia dopiero teraz normuje mi się dziś jest już lepiej pije jakieś herbatki normalnie jem nie liczę kalorii ale odczuwam ból/dyskomfort w bocznych dolnych partii brzucha, tak samo jelita jeszcze trochę są nadwrażliwe ale martwi mnie ten dyskomfort czyżbym [...]